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吃什么补血 8款调气血美颜食疗方 疾病食疗

时间:2021-11-22 来源:甜豆养生网 阅读:185次

  气血不好对一个人的容貌和精神的影响都非常大,使人看上去非常憔悴。那么你知道吃什么补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?你知道补血吃什么好吗?今天小编推荐给大家8款调气血美颜食疗方,一起来了解一下吧!

  红枣花生山药粥

  红枣10枚,花生45克,山儿童癫痫病可以治好吗药1段,大米100克。

  山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。

  功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。

  大枣茯苓粥

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  大枣10枚,茯苓30克,粳米100克。

  将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,做早餐食用。

  功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;茯苓利湿健脾,宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽。

  百合粥

  百合40克,癫痫病吃了一年多药还是犯是什么原因粳米100克,冰糖适量。

  将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可,早餐食用。

  功效:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴。百合善养阴润燥,可补肺阴,清肺热,养心阴,益心气。

  此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女,常食有助恢复容颜色泽。

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  大枣玫瑰花茶

  将大枣4枚,玫瑰花(干品)46朵,西洋参片6克,放入杯中,加入开水,浸泡10分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜,代茶饮用。

  功效:大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血,能有效地清除自由基,消除色素沉着;西洋参补气养阴,清热生津。三者配合可使气血畅顺,肌肤细腻、红润。