当前位置: 主页 > 四季养生 > 正文

“白加黑”润燥滋补 白色食物是“润燥能手”

时间:2021-10-16 来源:甜豆养生网 阅读:185次

【www.yangshengzhongguo.com--食谱】

  寒冬正是进补好时节,可若一味滋补,又容易上火、燥热难受。不妨试试“白加黑”的食物搭配,取长补短。

  白色食物是“润燥能手”

达州癫痫医院哪家好

  中医认为,白色归于肺,食物中凡为白色者,大多有补肺的作用。比如冬季最常见的大白菜,有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效,其中的纤维素还能“锻炼”消化系统。荸荠(又名马蹄)有清热生津、利湿化痰的功效;百合可清肺润燥、滋阴清热,适合煮粥或清炒时放上几片;山药有滋肾益精、益肺止许昌治疗癫痫病那家医院好咳的作用,适合炖汤食用;茭白、白萝卜等,也在这个季节“崭露头角”。

  黑色食物则是“补益佳品”

  其中,黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,且食用简单,炒熟冲糊即可;黑米、黑豆含有丰富的蛋白质,有开胃益遗传的癫痫能治愈吗中、健脾暖肝、补肾益阴之效,适合煮粥或与排骨、乌鸡、鱼等肉类一起煲汤食用;黑木耳则能润肺益气,是凉拌或搭配素菜的好选择。

  餐桌上来点“黑白配”

  餐桌上来点“黑白配”,在滋补的同时,去除燥火,避免身体“走癫痫病一旦频繁发作的话该怎么办呢?极端”。当然,在选择时一定要考虑个人的和特点,比如大便干燥的时候最好少吃山药,有风寒咳嗽、虚寒出血等症状时不可吃百合;腹泻或大便稀溏的人要少吃白萝卜等。此外,进食滋补类食物时切记不要贪多,一般来说,每餐适量食用,每周2~3次为宜。

本文来源: