当前位置: 主页 > 日常养生 > 正文

冬季有哪些保养食谱?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:甜豆养生网 阅读:185次

  适宜食物: 1、主食及豆类的: 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的:牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。 3、蔬菜的选择:红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。 4、水果的选择:橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。 5、其它:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。 野葱炒牛肉 菜为人体提供丰富的营养成分,具有补脾健胃。 萝卜炖牛肉 质地软烂,癫痫病医院在哪醇香清鲜。 羊肉萝卜汤 汤具有开胃健脾的作用。 孜然牛肉 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去 。 狗肉火锅 色泽酱红,香味浓郁,狗肉软嫩,咸鲜微辣。 红焖羊肉 香、肥、软、烂。 炖鹿茸 在春、冬补品合时的季节里,一星期吃两次,身体 。 吉林狗肉火锅 此火锅冬吃驱寒,夏吃避暑,滋补强身,延年益寿。 豆浆炖羊肉 此炖菜具有补充蛋白质的作用。具有促进乳房发育的作用。 香菜羊肉水饺 皮薄馅大,面软肉鲜,咸鲜中还透着羊肉,香菜的香气 。 小炒河虾 鲜、香、焦、辣。 八宝鸡 1.养心补肾,润肺健脾。2.适用于脾虚湿困、遗精 等。 番茄马铃薯椰菜排骨汤 癫痫持续先兆的表现此汤具有清肠消滞、降低血脂的作用,营养丰富。 咖喱牛肉 咖喱味香。肉质软烂营养丰富。 干牛肉 肉质细腻,香酥口,色泽金红 。 葱爆羊肉片 葱香肉香交融,鲜嫩不膻。 羊肉番茄汤 本汤菜以羊肉与西红柿合而成。 四香狗肉 菜香汁浓,鲜辣爽口。 羊杂碎汤 下水中蛋白质、维生素含量比肉高,是含胆固醇 高。 焖羊腿肉 肉质鲜嫩,美味可口。

  冬季自然界阴气最盛,阳气最弱,阴长阳消达到顶点。人体遭受寒气冷风侵袭,学会冬季。寒邪最易入肾而引起多种疾患,这时要注重温肾抑阴护阳,相比看冬季秘诀。以提高抗御风寒的能力。对比一下食切除癫痫病灶手术费用多少谱。就饮食而言,凡性温或有补肾作食物,均在首选之列。兹举例如下:冬季。 畜禽类,对于养生。如黄牛肉、羊肉、狗肉、猪肚、鸡肉。 水产类,如带鱼、鲳鱼、鲈鱼、刀鱼、鲫鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼、黄鳝、河虾、海虾、淡菜、海参。 杂粮类,如糯米、高粱、黍米、燕麦。呵呵 蔬菜类,如韭菜、辣椒、大头菜、香菜、胡葱、大蒜、生姜。 果品类,如桂圆、荔枝、红枣、山楂、核桃、栗子等。 多吃这类食物,生食。就在于它们均为性温,多为冬令滋补良品,且驱散寒冷,温肾而增加体热。 其中列举的蔬菜类又味辛,增高好方法。能肺气宣达,有助于肾气固实。 又因属五色之一的黑为水走肾经,如黑米、黑豆、癫痫病治疗的生酮疗法黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡,冬季多吃这类食物有明显补肾作用。 而黄色蔬菜如胡萝卜、黄花菜、土豆、山药、南瓜之类,所含色素以黄酮类色素为主,在生理上可减低血管渗透和防止血管破裂。养生。血管遇严寒易收缩硬化破裂,甚至有酿成脑溢血的危险,故此时应多吃黄色蔬菜。 此外,学会养生。冬季固然寒冷,你知道小常识。但人们穿衣多、住房暖、活动少,饮食所含热量偏高,体容易积热,对比一下冬季。故冬季也会时有肺火显盛的气象。对此,不妨再吃一点、属性偏凉的食物,如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果。这样,既有补不足,又可清有余