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春季养生知识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:甜豆养生网 阅读:185次

  养生知识_药卫生_专业资料。养生知识 为首 一年四季春为首,五脏春季肝当令。故,四时养生,要特 别抓紧生发季节的肝脏养生。按照中的“天人应”理论,春季为人体五脏 之一的肝脏当令之时,所以,在,就

  春季养生知识 春季养肝为首 一年四季春为首,五脏春季肝当令。故此,四时养生,要特 别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的“天人相应”理论,春季为人体五脏 之一的肝脏当令之时,所以,在春季养生,我们就要紧紧抓住以养肝为主线,春 季养肝是纲,用的,抓住春季养肝,维护和加强人本机体阴阳 平衡,而真正“阴平阳秘,精神乃治”的健壮目的。 老中医说,春季养肝在上,要选甘、辛、温之品,清淡口,尽量不要 吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快,因此应多选用既升 发又富营养之品,如黄豆芽良性癫痫吃药两年不发做能停药吗?、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、 鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类;由于新鲜蔬菜较少,摄入维 生素不足,聚积一冬的热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、春 韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、头等。这对于因过食 膏梁厚味热偏胜者,还起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲 等作用。对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等,应禁食含异性蛋白 等刺激性食物,如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。 这些都是春季养肝的常方法,非常的实用,读者您不妨将这些春季养生小 常识运用在中。 保持心情舒朗的养生观 还有很穴位“太冲穴”。 中医认为春季木旺肝火盛,如果日常遇到不顺心的事,就会脾气大容易 发火。胆红素高是西医的说法,在中医里面,就是木旺肝气盛。有穴位可以 缓解,在脚背上的拇指和食指骨头交汇处,有一个重庆癫痫医院哪里正规穴位太冲穴,早晚穴位这个 穴位可以平肝气,舒郁结。不仅春季可以经常按摩,日常被老板训了、 生活遇到不平事了,都可以按摩这个太冲穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生 观,其实养生的根本目的也就达到了。 起居要有 在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液 供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种 镇静、 催眠作用, 肢体感觉困倦。 这时千万不可贪图睡懒觉, 它不利地阳气升发。 为了适应这种转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林阴小道、树林中 去散步,与大自然融为一体。 精神要养足 精神活动应的变化。人体受季节影响的时候 是过渡之际。现代医学研究表明,不良的情绪易肝气郁滞不畅,神经内分 泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性 。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,以湖北癫痫病专业医院有几个肝气顺达,起到 防病保健的作用。春天要力戒动怒,更不要心情抑郁,要心胸宽阔、豁达乐 观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。 空气中的阴倍增。 在这样的环境 要注意经常锻炼 春季绿色植物增多, 下锻炼,有助于提高生理机能和水平,还有利于调节情绪,因此,宜多做些 户外活动,如做操、散步、踏青、打球、放筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳 等,让机体吐故纳新使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础。实践 证明,春季经常参加锻炼的人,抗菌素病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效 率高。 要注意身体保暖 春天到来转暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖, 因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病更容易发生。患 有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以中、心肌梗塞等病 的发生。 要多补充水 春季风大,气候干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充癫痫病发作时危害很大,患上这种病能治疗吗体液,增 强血液循环,促进新陈代谢。多饮水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液,胆 汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 日常保健时刻牢记居 春季养生在我们在健康家居中要注意的是流 感、的肆虐,麻疹、猩红热、肺炎也是易发病,故要做好措施, 保持室内空气流通及加强锻炼,提高机体的防御能力。还有春季虽暖和,别急 着减衣服,因早春气温乍暖乍寒,如同孩儿脸,说变就变,常有寒潮来袭。特别 是老年人,气弱骨疏,抗病力差,稍受风寒,易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛, 血液粘稠,血流速度减慢,脏器缺血,于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、 偏头痛、 冠心病等便会接踵而至。 故当此时, 应防风御寒, 时备夹衣, 遇暖易之, 棉衣不可顿去。春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是 内衣的合适选料。