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家庭双米银耳粥的做法步骤

时间:2021-09-19 来源:甜豆养生网 阅读:185次

主料:

大米(30克)、小米(30克)、银耳(10克)

做法步癫痫病手术的效果骤:

1、大米、小米洗净,清水浸泡半小时后大火烧开转小火煮20分钟。

2、银耳泡发后洗净沥水撕成小朵。

3、将银耳倒入锅中,煮至米粒开花。

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哪家治疗癫痫病的医院trong>小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与猪心、红糖、洋葱搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

银耳哈尔滨哪家医院癫痫比较好trong>的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鹌鹑蛋、樱桃、枸杞子搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;