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超简单奶油烤白菜的做法

时间:2021-09-16 来源:甜豆养生网 阅读:185次

主料:

大白菜(1/2个)、洋葱(1/2个)、培根(3片)、奶油(15克)、起司丝(30克)、起司粉(15克)、红葱头末(15克)

辅料:

沙拉油(15㏄)、水(30㏄)、白糖(5克)、盐(3克)、奶油(30克)、面粉(4小孩得了癫痫病能治好吗5克)、高汤(175㏄)、鸡粉(10克)、胡椒粉(5克)、牛奶(70㏄)、熟洋芋丁(30克)

做法步骤:

1、A.沙拉油15㏄,水30㏄,糖5g,盐3g,B.奶油30g,面粉45g,高汤175㏄,鸡粉10g,胡椒粉5g,C.牛奶70㏄,熟洋芋丁30g。

2、将大白菜的叶片剥开洗净、切大块,加入调味料A拌匀,再加水至淹过白菜,以强火加热1河南专治癫癫病的医院哪个好0分钟至白菜变软后取出备用。

3、将调味料B及调味料C分别调匀成煳状备用;洋葱切末备用。

4、培根切小片,加入洋葱末以及奶油,以强火拌炒3分钟后,趁热加入作法2调匀的调味料,搅拌均匀成油煳备用。

5、取一烤皿,先将大白菜铺在底部,再加入作法3的材料,撒上起司丝、起司粉及红葱头末,放入加有适量水的深锅中并加盖,以隔水加热的方式,用强火加热10分钟后即可。

<癫痫病有的治吗p>大白菜的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与火腿、豆腐皮、甜椒搭配;与黄瓜、羊肝、山竹相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、大蒜、猪骨搭配;与小孩睡着抽搐是怎么回事蜂蜜、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

奶油的热量(卡路里)879千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:胆固醇含量过高;