当前位置: 主页 > 养生保健 > 正文

黑胡椒煎鳕鱼这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:甜豆养生网 阅读:185次

主料:

鳕鱼(1块)、杏鲍菇(适量)

辅料:

洋葱(适量)、黑胡椒酱汁(一大勺)、味极美中医治疗癫痫病常见的方法是什么腌料(适量)

做法步骤:

1、将鳕鱼从冰箱拿出,自然解冻。用厨房用纸将表面的水吸干后倒入腌料研制2小时以上。因为腌料里是有盐的,所以不需要再加。没有腌料的可以自己用盐、胡椒粒、耗油、料酒自己调成腌料汁。

癫痫病什么时期治最好2、将杏鲍菇和洋葱切成小粒备用。

3、将平底锅加少量油烧热。将鳕鱼放入锅中煎制。

4、煎制鳕鱼的时候,将杏鲍菇和洋葱粒放入平底锅一侧翻炒。

5、锅内倒入一 大勺李锦记黑胡椒汁,继续煸炒杏鲍菇和洋葱。

6、待鳕鱼一面煎至湖南好的医院治疗癫痫金黄色反面。将煸炒好的黑椒汁淋到鳕鱼上。如果怕不熟可以放一点点水。煎到汤汁浓稠。鳕鱼盛出。

7、香嫩爽滑的鳕鱼就煎好啦。可以米西啦!。

鳕鱼的热量(卡路里)88千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固北京癫痫医院哪个好醇含量过高;具有活血祛瘀、补血、止血等功效;可与咖喱、姜、豆腐搭配;与红酒、香肠相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与驴肉、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;