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零失败的韩式烤五花肉

时间:2021-09-16 来源:甜豆养生网 阅读:185次

主料:

精品猪五花肉(500克)、食用油(一茶匙)、香油(一茶匙)、孜然粉(一汤匙)、烧烤调料(一汤匙)、蚝油(二汤匙)、盐(微量)、酱油(微量)、鸡精(微量)、大蒜(一头)、生菜(一颗)、蒜蓉辣酱(一碟)、尖椒(二个)

做法步骤:

1、以上所有配料混匀,加入五花肉拌匀摆盘。

2、入预热好240度的烤箱,烤制8、9分钟是北京正规癫痫医院哪家好香嫩的口感,老公爱吃Q一点的焦焦的,需要烤15分钟哦!装盘可撒芝麻装饰!。

3、青椒或尖椒及蒜切片,配蒜蓉辣酱和生菜,可以卷肉吃,也可以配米饭吃!超级下饭哦!。

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

鸡精的热量(卡路里)195千江西看癫痫哪个医院好卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、猪肉、武昌鱼搭配;与鸡翅、鸭肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海带、豆腐皮西安正规癫痫病医院、大蒜搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

蒜蓉辣酱的热量(卡路里)87千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、猪肉、五花肉搭配;与鸡翅、鸡肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

尖椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与基围虾、虾、羊排搭配;与南瓜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;