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超简单迷你披萨的做法

时间:2021-09-16 来源:甜豆养生网 阅读:185次

主料:

披萨粉(125克)、牛奶(62克)、色拉油(25克)、酵母(1克)、白糖(3克)、盐(1克)、黄油(3克)、披萨酱(适量)、马苏里拉芝士(80克)、三文鱼(50克)、杂蔬(50克)、虾仁(12个)、披萨草(少许)、盐(少许)、黑胡椒碎(少许)、柠檬汁(少许)

做法步骤:

1、面包桶里先放入牛奶、色拉油、盐、砂糖、黄油。

2、接着放入披萨粉、酵母启动和面程序。

3、一个程序后和成光滑的面团。

4、发酵至两倍大。

5、取出压扁排气后再揉湖南看癫痫病的医院成团盖上保鲜膜松弛15分钟。

6、把面团擀大。

7、用模具扣出一个个小圆形。

8、把面坯放人铺上油纸的烤盘上。

9、准备好的配料,虾仁和三文鱼选用盐、黑胡椒碎和柠檬汁腌制一会,杂蔬焯水备用。

10、在面坯上刷上披萨酱。

11、撒上马苏里拉芝士。

12、放人杂蔬、虾仁、三文鱼。

13、再撒上马苏里拉芝士。

14、最后撒上披萨草。

15、放人预热好的烤箱200度烤12分钟即可。

16、成品图。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;癫痫病对于人体的危害都有哪些具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、甘蔗、桃搭配;与猕猴桃、杨梅、菠萝相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

羊角风去哪家医院比较好>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

披萨酱的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

三文鱼的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有降低血脂、防治心血管疾病、预防慢性病等功效;可与米饭、圣女果、芥末搭配;与浓茶相克,同食可能会引起不适;

虾仁抽搐是怎样造成的?g>的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与龙须菜、油菜、上海青搭配;与红枣、洋葱、西红柿相克,同食可能会引起不适;

披萨草的热量(卡路里)306千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含蛋白质,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

柠檬汁的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配;与山楂干、山楂、牛奶相克,同食可能会引起不适;