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好吃停不下来的笋瓜胡萝卜无酥皮咸派

时间:2021-09-16 来源:甜豆养生网 阅读:185次

主料:

橄榄油(1茶匙)、大洋葱(1个)、大笋瓜(节瓜、翠玉瓜)(1根)、盐(1/2茶匙)、大鸡蛋(2个)、牛奶(60毫升)、中等大小的胡萝卜(3根)、刨成哈尔滨哪家医院看癫痫丝的切达(cheddar)奶酪(115克)、切碎的莳萝(1汤匙)

做法步骤:

1、预热烤箱至190摄氏度。取一个20厘米的方形或圆形烤盘,喷些喷雾油。另取一大锅,下油以中火加热。放入洋葱,爆炒3分钟,至稍软。放入笋瓜,能治疗癫痫病吗转成中大火,拌炒7至10分钟,至笋瓜熟软,汤汁完全收干。拌入1/4茶匙盐,熄火。

2、在大碗内打散鸡蛋,拌入牛奶和剩余的1/4茶匙盐。再放入胡萝卜、笋瓜、奶酪和莳萝。倒入准备好的烤盘中。

3、将烤盘放入烤箱,烤约45分钟,至咸派中心刚好凝固。先放凉至少黑龙江癫痫医院靠谱吗10分钟,然后切块,趁热上桌或置凉后食用。

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠抽搐有什么原因盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与黑豆、木瓜、香蕉搭配;与红枣、香椿、韭菜相克,同食可能会引起不适;