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超级好吃红枣银耳羹做法

时间:2021-09-16 来源:甜豆养生网 阅读:185次

主料:

银耳(适量)、红枣(适量)、枸杞(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、银耳冷水额叶癫痫治的好吗泡发2小时,让其涨到三四倍大

2、有蒂的话去蒂。

3、撕成小块洗干净。

4、锅内放入足量的水,放入银耳。

5、大火烧开转小火炖煮一个半小时

6、准备好枸杞和红枣,枸杞可以用水泡一怎样治颠痫下。

7、放入锅内。

8、加入冰糖。

9、继续炖半小时即可。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳河北癫痫病医院哪家好食纤维;可与枸杞子、雪梨、鸭蛋搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与乌鸡、薏米、核桃搭配;与虾、鱼+葱、蟹相克,同食可能会引起不适;

癫痫发病特征是什么呢trong>枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂干、蚕豆、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与黑芝麻、银杏、五味子搭配;