当前位置: 主页 > 四季养生 > 正文

家常咖喱土豆简单做法步骤

时间:2021-09-16 来源:甜豆养生网 阅读:185次

主料:

土豆(2个)、胡萝卜(1个)、鸡胸肉(一块)、洋葱(半个)、咖喱块(4块)、盐(少许)、料酒、干淀粉(少许)

做法步骤:

1、准备原料。

2、把所用原料都切成块。

3、先把鸡肉加癫痫病人情绪容易失控吗少许料酒,少许盐和干淀粉抓均匀。

4、锅加油,先炒鸡肉。

5、炒到变色捞出备用。

6、锅留底油,先炒洋葱,炒出香味。

7、在下入胡萝卜煸炒。

8、在下入土豆煸炒。

9、炒到这样子。

10、然后加水,要没过食材。

11、开锅1O分钟后,加入炒好的鸡肉。

12癫痫能手术吗、用铲子压一下土豆熟透了,这时下入咖喱块搅拌。

13、现在出锅。

14、成品图。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、豆角、牛肉搭配;与螃蟹、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜父亲有癫痫病子女遗传的几率大g>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、卷心菜、绿豆芽搭配;与醋、山药、山楂干相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与冬瓜、茶树菇、松子搭配;与菊花、红薯、糯米相克,同食可能会南昌治疗癫痫医院排名引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、玉米、羊肉搭配;与蜂蜜、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;