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芝士火腿蛋最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:甜豆养生网 阅读:185次

主料:

芝士(1片)、雞蛋(3个)、火腿(150克)

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做法步骤:

1、火腿切片 放入容器 這個本來就是切好的 所以直接鋪入就好。

2、另外拿盒乾淨得碗,雞蛋加鹽打勻備癫痫病治疗有效方法用。

3、芝士切條 鋪到火腿上,喜歡的切粒,由於趕時間 所以隨便切 不建議整片放。

4、將蛋液倒入容器 微波爐中火3分鐘 就OK了*\(^o^)/*。

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芝士的热量(卡路里)328千卡;与菠菜、羊肉、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里太原癫痫病医院怎么样)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、萝卜、大蒜搭配;与百合、田螺、菱角相克,同食可能会引起不适;