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超简单清炒土豆丝的做法

时间:2021-09-16 来源:甜豆养生网 阅读:185次

主料:

土豆(一个)、葱(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、土豆削皮,洗净,切丝备用,怎样检查确诊癫痫病葱和蒜也切好备用。

2、锅中倒入油,把葱蒜和切好的土豆丝一起倒入锅中翻炒。

3、八成熟加入盐和鸡精。

4、成品。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、武汉癫痫医院哪治好健脾利湿等功效;可与牛里脊、醋、牛腩搭配;与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜的热量(卡癫痫病最好医院有哪些路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、猪肉、粳米搭配;与大葱、鸡胸肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸治癫痫好的药物;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;