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家长考前注意这些事,,让孩子无压入考场_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:甜豆养生网 阅读:185次

洞房花烛夜、他乡遇故知、久旱逢甘霖、金榜题名时这四件事情自古以来便是人生的大喜事,高考,许多家长朋友以及学生都开始紧张了,成者,金榜题名。败者,名落孙山。可以说高考是改变人生的机会,就如同古代科举一样,成功了,那便是鲤跃龙门,但是高考带来的压力同样是巨大的。

这些压力不仅来自于考生自己,同时来自于家长的殷殷期盼,也来自于对于前途不定的迷茫,因而考前减压是很重要的事情。压力不仅来自于考生自己,同时来自于家长的殷殷期盼,也来自于对于前途不定的迷茫,因而考前减压是很重要的事情。

考前如何减压

一、家长陪伴需适度

许多家长觉得临近考试,在孩子心理压力很大的时候多多陪伴能够帮助他/她们减少压力,却不知这种陪伴反而会让考生心中的压力变大,从而导致发挥失常。或许你认为陪伴在孩子身边能够帮助他减压,但是你不经意之间流露出的担心,却会被他/她感觉怎么治儿童癫痫病到,为了不让家长失望,不让家长的心血白费,考生们往往会为自己背上很多的压力包袱。

所以,想要在考前减压,家长的陪伴需要适度,避免长时间陪伴,也要避免不闻不问,尤其是在今天,高考前的一天,往往是考生情绪波动最大,心理压力最大时,一定要注意这一点。

二、家长注意言辞

许多家长根本不会想到这一点,毫不修饰的言辞会让考生的压力大大增加,但是他们似乎毫无知觉,一直在不停的说着增加压力的话语,所以,想要为自己的孩子减压,注意言辞修饰是重要的事情。千万别说“好好考,只有上了大学才能出人头地!”这会让考生脆弱的精神及心理压力变大,同样,因为多背负了一次期望,就多了一份责任以及压力。

此外也别说“随意发挥别有太大压力,尽力而为就行,考不好也没关系。爸爸/妈妈不会怪你的,”这种话语看似是帮助考生减压,但却透露一种不信任,以及让考生心中出现一种难以言喻的愧疚感,从而影响到正常发挥。

如果你想要孩子没有压力的进入考场,那么武汉治癫痫哪里好不妨来一个冷处理,至少在今天,别说考试如何如何,别说分数如何如何,别说未来如何如何,更不要问有没有信心,正常交流避开一切关于高考的话题,包括学习、分数、学校等等,留些时间让孩子自己去调节,效果会更好。正常交流避开一切关于高考的话题,包括学习、分数、学校等等,留些时间让孩子自己去调节,效果会更好。

三、放松的问题

一些孩子在繁重的学业中难以忍受,尤其是到了考前最后一天,他/她们可能会放下书本,浏览一下网页,看一看这些年没有时间自己观看的电视剧,家长朋友切记,一定不要呵斥他/她们,因为这是自我调节的一种。此时开口呵斥只会增加孩子的负担,影响他/她们的发挥而已。这一点一定要牢记哦。

尤其是一些较为伤人的话语如“谁像你一样,快要考试了还在看电视,哪个不是抱着书看”或者“看电视能看出什么?看电视就能高分吗?”这些话语很容易让孩子自暴自弃,影响到发挥,所以,孩子在考前最后一天放松自己,家长朋友一定不辽宁癫痫病医院在哪里? 要呵斥。

如果你仔细观察会发现,即便孩子们在看电视,玩游戏也是双目无神,焦距扩散处于一种发呆的状态,这其实就是在自我调节,家长朋友们最好的做法便是放任自流,在他/她们觉得差不多的时候,自然就会拿起书本开始复习。

四、睡眠问题

睡眠的问题在考前一天同样重要,一些家长担心孩子压力大,睡完午觉后晚上会睡不着,因而会想方法避免孩子睡午觉,这种做法其实是错误的,以国情来说,很多孩子在高中的三年中都会养成中午小憩20分钟的习惯,当这种习惯突然被打破时,会让大脑变得十分疲惫。此外,因为考试压力而睡不着虽然存在这种情况,但同样有着解决方法,这一点我们在下面会提到,根本犯不着打破孩子的生活习惯,让他/她变得疲惫,这一做法可以说是得不偿失的。

并且,到了晚上别催孩子入睡,相信很多家长在近期都说过这样一句话“你怎么还不睡觉,还就几天就考试了,要养足精神啊!”。话虽没错,却会给孩子带来很大的压力,家长们总是认为只有自己才重视高考,自己是在为孩癫痫病小发作治疗方法子的前途担忧,但是说道重视,其实孩子们也并不会差到哪里去,甚至还犹有过之,毕竟是寒窗十二载闭门苦读的自我总结,谁能不重视呢?因此,别着急催他/她们进入睡眠,顺其自然就好,到了关键时刻,孩子们即便是睡不着也会逼迫自己入眠的,这一点并不需要家长朋友们太过操心。

五、饮食问题

考前饮食最好清淡一些,或者说考试这几天的饮食都要清淡一些,千万别认为大鱼大肉对于身体有好处,可以补充孩子因为考试迅速消耗的能量,这样做只会让他/她们的水平难以完全发挥。

因为食物消化需要血液按摩胃部,考试时思考题目同样需要血液流向脑部,而大鱼大肉的饮食较难消化,身体分出一些血液按摩胃,就会导致脑部供血变少,思考问题的能力下降,而清淡的饮食则没有这种担忧。上面说到了睡眠问题,其实也可以通过饮食解决,多做一些能够舒缓神经有益睡眠的食物,并且自身别再给孩子施加压力,便可以让他/她们好不压力的进入睡眠了。