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长寿运动大盘点

1、拍类运动,也就是手持拍子的运动。这种运动相对而言不是那么的激烈,也对身体不会造成太大的危险,因此非常适合。当然它能够作为长寿运动,有着其他独特的功效的。比如像羽毛球、国球这两种运动,它们对身体的耐力、反应力、控制力等都有极高的要求,当然同时也能起到锻炼的作用,而且这些运动能够令大脑功能得到锻炼,做到眼睛看到哪,手就能及时反应,非常锻炼的价值。每周进行2-3次的练习,一出一个钟头,对心脏和大脑是有帮助的。北京军海癫痫病医院

3、瑜伽练习。这就不要多说,瑜伽是讲究自然的运动,自然的生活是长寿很重要的因素,因此这也是为何瑜伽是长寿运动的原因。瑜伽练习能够让你的身心同时得到锻炼,在心理、情感、精神等方面都能起到改善的作用,而且也能更好的保持身体技能能够维持号的状态。毕竟瑜伽不是激烈的运动,所以一周适当的锻炼时间可以多些,比如五天都可以的。

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