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排毒素的食物有哪些

环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实,在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效的食物。那么,排毒素的食物有哪些呢?一起来看看吧!北京军海癫痫病医院

排毒素的食物有哪些

1、富含胡萝卜素的食物

说到胡萝卜素,相信很多人首先会想到的就是胡萝卜,胡萝卜是胡萝卜素的最佳来源。可以说胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,在我国民间胡萝卜还具有“小人参”的美称。而经过现代医学的研究发现,胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素,同时还含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养物质。

2、营养丰富的粗粮

粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物,常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。据调查表明,凡是多吃粗粮的家庭,得这种病的人非常少。粗粮中有很多植物纤维,能够与胆汁结合,形成一种能降低胆固醇的复合物,还能促进胆汁内酸的排泄,降低胆固醇在肝中的含量。

3、海带

海带的纤维丰富,呈碱性,又增加了排毒功效。海带对放射性物质有着亲和力。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高,对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸,又有预防白血病和胃癌的作用。

4、绿茶

绿茶中有许多解毒因子,易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂,吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。绿茶内含多种黄酮类抗氧化物资,能抵抗过度氧化的炎症反应,是一种理想的自然降血糖饮品。

以上就是关于排毒素的食物有哪些的分享,希望对大家有所帮助!

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