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夏日小清新-苦瓜薄荷青椒饼

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面粉(200克)、鸡蛋(两个)、苦瓜(半根)、青椒(一根)、薄荷叶(适量)、盐(少许)、花椒粉(少许)

做法步骤:

1、苦瓜去瓢切薄片,青椒切丝,薄荷叶洗净备用。

2、面粉加鸡蛋,花椒粉,盐搅拌均匀,然后长春治癫痫病哪家医院比较好一点一点加水调整稀稠度。

3、加水直到如图的稠度。

4、把青椒,苦瓜和薄荷放进去。

5、搅拌均匀。

6、电饼铛烧热刷一层薄油,舀一勺面糊放上去摊平。上下盘加热,约两分钟后翻面。

7、看到淡淡的花斑即可~这样保持着鲜嫩的口感哦~。

8、成品~。

面粉的热量(卡路里)13成都治疗癫痫病正规的医院83千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、丝瓜、北极虾搭配;与柿子、鹅、兔肉相克,同食可能会引起不适;

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、小米、玉湖北有名的癫痫病医院米面搭配;与南瓜、猪大排、猪小排相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、鸡翅、苦瓜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

薄荷叶的热量(卡路里)70千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维河南癫痫病医院排名生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

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