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羽毛球教学 如何选择羽毛球用球

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羽毛球运动,在场地、球拍、用球等方面有着严格的要求。但是羽毛球这项柔美、灵巧、腾挪,又深深地吸引这人们。使很多人为之疯狂。下面小编给大家讲解一下如何挑选羽毛球用球和羽毛球磅数的相关知识。让我们一起来学习一下。

羽毛球用球

市场上有很多羽毛球。让我们挑选起来十分困难,不知道哪种羽毛球打起来比较顺手、好打。让很多球友都十分苦恼。那么羽毛球到底有什么样的玄机呢?该从几个方面挑选羽毛球呢?下面小编就教大家如何挑选。

毛片的玄机

我在网上看了很多卖羽毛球的商店,有商城的、有淘宝的,几乎所有的人对羽毛球毛片的描述都很含糊,什么一级毛片、优选毛片、特制毛片等等。这些都不是毛片的本质,羽毛球毛片可以分为鹅毛和鸭毛。鹅毛分刀翎、单边(大刀)、拉直、漂白,其中每一项里面又根据毛片的整洁度、厚度、弯曲度分为一级、二级、三级,而这里面又以刀翎一级最好,所有的高档球基本都是刀翎球,我们厂原来生产的基本都是刀翎球。

鹅毛拉直是现在用的比较多的球,而且根据等级的不一样,价格差异也非常大,具体的我在"鹅毛球的玄机”里给大家介绍。下面我要讲的是现在球友用得比较多的鸭毛球,鸭毛球一般分为鹚鸪鸭、豚鸭、台鸭、樱桃谷鸭、水鸭五种鸭毛,耐打性按顺方向,鹚鸪最好,水鸭最差。而每种鸭毛里面按形状又分为全圆、大方、中方、小方、单边、中粗、细杆,每种形状里面按整洁度、厚度、弯曲度又分为一级、二级、三级,这就是问题的关键了。

羽毛球的价格很大因素是由羽毛球的毛片决定的,而球头和胶水占的比例相对较小。同一个品牌但是不同材质的羽毛球价格也有着很大的不同。比如,鹚鸪鸭羽毛球的价格是水鸭羽毛球的两倍以上。

这也就是为什么商家不给大家表明毛片的原因,因为大家都不知道,商家说了就没有利润了,我看见淘宝上有的商家利润达到了40%,球友还买的乐呵乐呵的,球友的钱啊就这么给浪费了。

我给大家一个参考的价格吧,这个价格一般的品牌商家绝对有钱赚,前提都是复合木双拼球头(这个大家都能看出来,商家一般不敢乱说),都以二级毛为例,二级鹚鸪大方价格48左右,二级鹚鸪中方的价格38左右,二级鹚鸪小方的价格33左右,二级水鸭全圆的价格38元左右,二级水鸭大方33左右。YY、胜利、RSL这几种球有他自己的品牌价格,也有自己的秘方在,所以价格不能按上面价格,其余的牌子,特别是哪些OEM的小牌子,能卖上面的价格已经不错了。

如果商家不肯卖,就在淘宝上找个有信誉点的卖家买RSL的吧,参考价:RSL5二级鹚鸪大方价格53,RSL6二级鹚鸪中方的价格42.5,RSL7二级鹚鸪小方的价格36.5。RSL的价格我都在淘宝上买到过,多学习淘宝选购知识,买到不难。所以大家在买球之前请一定问清楚毛片种类、形状等,避免上当受骗!

包装的玄机

包装的玄机我们主要针以下品牌讲解:"胜利”、"尤尼克斯”、"亚狮龙”。现在很多商家说自己是某某品牌的原厂货,只是没有贴标牌,所以就便宜卖给大家,产品质量保证是和某品牌一样的。

凭心而论,我的愿望也是让大家买到实惠的球,但这种无标的球,谁有能证明他的真实性呢?如果真像说的那么好,就算厂家就算不敢贴某某著名厂家的标签,难道自己厂的标签也不敢贴吗?而且现在外贸又不景气,拉动内需,做国内市场也是许多厂家非常愿意干的事情。据我所知,现在的羽毛球生产厂家都有自己的羽毛球品牌,只是流通量不大而已。

我总结得来,未贴标的球有两个目的:一是厂里的摇摆球不贴标,没记错的话,虾米老兄的波尔505好像就是摇摆球,原来都不敢贴标的,怕败坏了波尔的名声,现在好像要做成学生专用球卖:)就这种球,打包价也就十元左右一打,网上也许就会有人拿出来但某某厂原厂余单等卖,而且价格也不低,入门级顾客打打还真的比较耐打,给的评语还不错,但稍微会打球的人就吃亏了,这种球在球厂上根本不能打,跑方向。

这种球用比较专业的语言叫室外用球。也是部分商家利润比较高的球,经常可以在淘宝直通车里看见,每点击一次商家就得给淘宝一元钱,你说它利润不高他敢这样做吗?二就是为了混淆试听,本来是水鸭大方的球,他告诉你是RSL6的原厂球,便宜38就给你了,一般看不懂毛片的人看看,是比较像,就买了,结果花38元买到了33元的球。所以我不建议买无标球,无标的球是厂家没有责任的球,飞行差的都会放在这里面,而且不透明的东西太多,买家请三思。

鹅毛球的玄机

鹅毛球也是吸引买家上当的球,大家都知道鹅毛球好,但不知道鹅毛球也分很多类,我在"毛片的玄机”里就做了初步的介绍。

我也是在淘宝直通车上看见的,有人大叫鹅毛球37.5元一桶,买者众多,大家都以为鹅毛球再差也差不到哪里去。可是大家错了,鹅毛球差的比鸭毛球还不如,先且不说漂白的鹅毛球,大家知道最便宜的拉直的鹅毛球出厂价多少钱吗?

22元!这种球是用鹅身上普通的毛拉直的,而且毛片等级是最差的,在拉直的过程中毛杆纤维遭到破坏。耐打度不超过水鸭毛,但是还能卖出鹚鸪鸭中方的价格,天哪,球友们,你们太善良了。鹅漂白也是鹅毛球中常见的,就是把黑鹅毛漂白成白色的,在这个过程中,毛杆的纤维结构已经遭到破话,已经没有鹅毛的耐打度了,也不建议大家购买。

所以大家买球的时候不要一味追求鹅毛球,便宜无好货这个道理自古存在,要大鹅毛球请选择几家大的品牌,我们绍兴几家厂生产的鹅毛球非常不错,全球有名。

销售中的玄机

这节的玄机,可都是我受气得来的:很多"奸商”在销售过程中运用了他们所谓的销售技巧,吸引广大球友花了不少冤枉钱,我在这里列举几种,其他的请广大球友补充,把此贴做成买球入门贴。

第一式请君入瓮:把某名牌球标的比市场价低,加上球商的信誉,能吸引不少买家,然而当你想买的时候,他却告诉你这个球涨价了,忘了改价格。

同时又告诉你这种球现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的),给你推荐某一款经过"上万”球友测试过的、绝对值得信耐的"好球”,这款球可能是无标的、也可能是个你见都没有见过的牌子的。再加上这是某某名牌球厂代工的,它能拿40%左右的利润。

第二式暗度陈仓:把某类球价格标的比市场价低,你来问的时候,他也说这个价格,当你要买的时候才发现,快递公司好像都是强盗,基价10元,每捅球加2元。如果你犹豫。

请参照上一段"他告诉你这个球涨价了,忘了改价格。同时又告诉你这种球现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)”。

第三式围魏救赵:现在有些淘宝买家很会混淆试听,我看见有过这样的标题:RSL6 狮鹏N2 XXX售价:40元,当要问他买RSL6的时候,他才告诉我他不是卖RSL6的,只是卖同等级(还是卖家自己制定的等级标准)的XXX球,这个时候他又告诉你"RSL6、N2现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的),给你推荐某一款经过"上万”球友测试过的”。套用范伟的一句话"防不胜防啊”。

羽毛球磅数介绍及如何选择

磅数指表示在球拍穿线后,拍框所承受线的拉力的单位。也是业余爱好者用来衡量球拍好坏最直接的参数。磅数的高低对于不同的爱好者有着不同的意义,而不同的球拍也有最适合球拍性能的一个磅数区间,下面将对磅数与球拍,以及磅数与人的关系进行较详细的分析。

磅数与球拍的关系

普通入门级的球拍,一般所能承受的磅数无非是22-24磅左右,而初级水平的业余爱好者,也只适合打这个区间的磅数,稍好一些的球拍,一般都能够上24-26磅左右,市场上比较高档的球拍,也就是最高30磅左右的,能够上30磅以上的球拍,只要是一个有点知名度的品牌,在市场上就卖到折后价在700以上。

那么球拍越能承受高磅,是否代表着球拍越值钱呢?答案是肯定的。要承受高磅的球拍,在生产的时候会在多方面注重球拍的质量,要求自然也会更严格,材料自然也会选择更好的,这就增加了球拍生产成本。

有些朋友可能会说:"我又不是打专业的,干嘛买那么好的球拍,能承受个26就足够了。”话虽如此,但他们有一点是忽略了,或者说根本没有概念,那就是损耗。

任何物质都是存在损耗的,球拍也不例外。假如一支最高能承受26磅的球拍和一支最高能承受30磅的球拍来相比,在同样拉了25磅的前提下,前者的损耗肯定会大于后者,也就是说,前者可能在拉4-5次25磅的线之后,球拍就无法再承受25磅的拉力,这就必须降低磅数,否则就会有拍框裂开的危险;而后者因为最高能承受30磅,25磅的实际磅数与30磅还有一个比较大的缓冲区间,那损耗就相对减少,这就保证了球拍有比前者多4次左右的机会去达到25磅的磅数。

从另一个方面讲,如果最高磅只能承受26磅,而实际已经拉到25磅的时候,由于缓冲的区间小,如果此时球拍发生较大强度的碰撞,就会导致球拍损坏;而如果是能承受30磅的球拍,在实际拉到25磅的时候,由于缓冲区间大,即使偶尔有一次较大强度的碰撞,也大大避免了损坏的危险。

至于磅数与球拍最密切的关系,就是多少磅才能使球拍发挥出最佳的性能。假如现在有一支最高承受30磅的球拍,那么这支球拍能发挥最佳性能的磅数区间,就是24-26磅左右。为什么?这跟之前所说的损耗也有一定关系,假如我们把球拍拉到接近30磅的极限区间,那球拍的韧性就会减小,同时也会让球拍的部分性能发挥不出来。

就好比一辆汽车,最省油的速度就是90km等速行驶的道理是一样的,如果速度大于90km,反而会使油耗增加,而速度越快,发动机的工作就会加大,损耗自然也会大得多。球拍也是如此,所以前面说到,磅数越是接近极限,在碰撞的时候就越容易损坏。

所以说,一般球拍能发挥的最佳性能的磅数,是在比最高承受磅数小4-8磅左右的区间中,要是习惯打24-26磅的爱好者,在买球拍的时候,最好能选一支最高能承受30-32磅的球拍。

磅数与球拍跟我们有哪些关联

现在有一部分的爱好者在追求打高磅数,其实这本身就有一个误区,这些人认为,磅数越高,球速就会越快,进攻就会更犀利,确实如此,但他们忽略了一个最基本的前提,那就是必须具备很强的爆发力。我们击球的时候,是靠自身的爆发力与击球时球线产生的弹力把球打出去,打出什么样的球,取决于爆发力和球线弹力的大小,这点应该很容易理解。

但是要使得高磅的线产生形变,从而产生一个弹性势能,帮助把球打得更远,这就必需具备强大的爆发力,假如本身不具备使高磅的线产生形变的能力,那就最好降低球拍的磅数。

不错,在爆发力足够的前提下,高磅的球拍确实可以比低磅的球拍更能加快球速;但如果满足不了前提条件,那就好比一个人拿着木板打球,根本感受不到线的弹力作用,这就导致出球没有质量可言。

总体来说,业余爱好者在为自己球拍拉线的时候,最好不要超过26磅,能够打28磅或以上的人,大部分都是业余的高手或者说是退役的运动员,这些人都具有强大的手腕爆发力,可以随心所欲控制出球的质量。

磅数对于显现球拍的质量和性能都是比较直观。

羽毛球拍磅数

拉低磅数的球拍(22磅----24磅),弹性大,后场的发力会比较轻松,不好的是对击球的线路和落点的偏差比较大,因为球拍的弹性大,对网前的控制会比较差,往往会弹得过高,不好控制;

高磅数的球拍(25磅----28磅)弹性小,能够比较精准的控制线路和落点,也因为弹性小,在网前能够比较搓放出质量比较高的网前球,弥补了低磅数球拍的弱点,然而,高磅数的球拍往往对手腕的力量要求比较高,因为没有弹性,所以都得靠手腕的发力完成击球,主动球时会打得比较爽,而被动球时发力动作不好以及手腕力量不足时,常常会打出"叉烧”球的苦恼。

于是有些球友会采取横竖线不同磅数的拉线法,横线通常比竖线高出一磅;这种拉线方法也确实是得到了一定改良,然而他的代价是通过球拍的变形来加强球拍表面的张力,这样做法会使得球拍的损耗加大,正常的做法是横竖线磅数相差2磅;

所以在打球时,打得不好,多想想发力的动作和击球点的问题。

总结:通过上面小编的介绍你知道如何选择羽毛球用球了吗?有哪些因素需要注意呢?你知道羽毛球磅数是怎么回事了吗?希望大家在选购羽毛球用球的时候一定要记住上面小编给的几条建议,谨防被一些不良卖家所骗。

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如今不管是在什么时节,不管是在何时间,总会总会就见到不同年龄段的人们在进行羽毛球保健运动。羽毛球保健爱你功效使得越来越多的人向往。但是对于还未入门新手来说,小编为您准备的羽毛球视频来学习下吧,教你羽毛球入门知识。

编者:羽毛球是大家都很喜欢的体育健身运动,但是拥有自己的云毛球技术却不是每个人都有的,下面由小编为你准备的制定自己的羽毛球指南。希望对大家有帮助。

教你制定自己的羽毛球方案

选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素:

(一)身体条件 一般来讲,身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等,都可影响到打法的选择。例如,身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的打法为主;身材不高,但体力好、身体较灵活者,可癫娴必须吃药吗以守中反攻的打法为主等等。

(二)技术掌握情况 基本技术掌握较全面、攻守技术较佳者,可以快拉快吊打法为主、杀球技术掌握得很好,且杀球有力、落点控制较好,网前技术也不错者,则以后场下压、上网控制网前的打法为主;控制球的能力较强,且有耐心者,则可选择打四方球;防守技术掌握得很好,且步子灵活、移动快,则可选择守中反攻的打法为主等等。

(三)性格和气质特点 性格属外向型,且气质类型又为胆汁质者,较适合于选择全攻型的打法;性格内向,气质类型又为粘液质者,宜选择打四方球,活守中反攻的打法;性格属中间型,气质类型为多血质和粘液质混合型者,则以选择攻守具全的快拉快吊的打法较好。

另外,还应针对不同的对手采用不同的打法,以扬己之长,克彼之短。

以上各因素,对选择打法的影响并不是单一孤立的,更不是绝对的。它们互相适应,互为补充:身材虽较高但性格内向者,选择防守型的打法也会占先;个子虽不高,但弹跳力强、步子移动快速灵活、杀球技术很好,且性格又外向者,选择攻击型的打法常能取得主动。总之,选择的打法类型应倾向于使自己各方面都能充分地得以显示为好,切不可不顾自身特点,更不能机械地模仿别人。

羽毛球是现在很多人都非常喜欢的一项运动,一直以来这项运动在各个年龄层都有盛行,足以说明它的魅力之处,今天小编小编就来给大家详细的介绍一下关于羽毛球教学的一些知识,现在赶紧来看看吧。

目录

1、羽毛球教学与训练 2、羽毛球教学之单打教程

3、羽毛球教学之双打教学 4、羽毛球教学之如何玩转扣杀

5、羽毛球教学之基本步法 6、羽毛球教学之手法练习

7、羽毛球教学之装备如何选 8、羽毛球教学之注意事项

羽毛球教学与训练

一、羽毛球球感练习与发球技术训练法

(一)握拍法

对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。

1、握拍

(1)正手握拍方法

用非持拍手握住拍杆,让穿弦拍面垂直指向地面,拍柄朝向自己身体:用持拍手握在拍柄上,虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;

大拇指和食指位于拍柄中、前部位,小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端,拍柄底端与小鱼际齐平,食指与中指稍稍分开。

(2)反手握拍方法

反手握拍法是在正手握拍的基础上,将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上,食指收回与拇指同(或略)高,用大拇指和食指将球拍稍向外转,中指、无名指,小指紧握拍柄,拍柄近端靠小指根部。

2、要点

(1)平时握拍要松,只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。

(2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法,强化正确握拍概念和意识。

3、常见错误及纠正方法

(1)握拍太紧,握拍方法不固定

纠正方法

①在正确的握拍后,用手指将球拍不断地进行转动,做突然握紧然后还原放松的动作。

②平时多进行一些徒手的挥拍练习,重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

(2)一把抓的握拍。

纠正方法

①通过技术示范,进行模仿练习。

②让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的动作要领,反复练习。

(3)反手击球时,没有转换成反手握拍。

纠正方法

①让握拍手自由转动拍柄,完成正手与反手握拍法的动作转换。

②练习正手、反手握拍的转换,在自己面前横划。。

(二)球感适应性训练

球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种教师或教练员也可以自己想一些简单、有趣的球感练习方法。

1、正拍颠球

方法:采用正手握拍法握住球拍,用球拍向上颠球。

2、反手颠球

方法:采用正手握拍法握住球拍,用反拍面向上颠球。

3、正、反手颠球

方法:采用正手握拍法握住球拍,用正、反拍面交替向上颠球。

以上三种方法的要求与作用:

①要求:练习者尽可能站在原地不动,

②作用:使练习者了解羽毛球的习性,

4、运动中颠球

尽可能控制好球的飞行路线。

练习者的控制球的能力。

方法:在走、跑、坐等不同形势下进行颠球。

作用:在熟悉球性的基础上,增加击球的难度。

5、向上击高球

提高控制球的能力。

方法:用正、反拍面、运用手腕闪动的暴发力向上击球。

要求:击打的越高越好。

作用:在熟悉球性的基础上,锻炼练习者的手腕闪动发力的能力。

6、颠球接力

方法:分组用颠球的方法,直行或蛇形(绕障碍)等方法进行接力

作用:锻炼练习者在跑动中控制球的能力。

7、地面接球

方法:用正、反拍面从地面把球接起。

作用:体会静止状态下的球与球拍接触的感觉。

8、空中接球

方法:用正、反拍面接住空中下落的来球。

作用:体会不同速度、不同角度的来球与球拍接触的感觉。

9、击打目标

方法:练习者用球拍把球击打到指定的位置(如垫子、桶、毛巾等)。

作用:锻炼练习者控制球落点的能力。

10、击、接球

方法:两人或多人一组把球击向同伴,同伴空中接住来球。

作用:锻炼练习者控球的能力。

11、打墙

方法:练习者距墙23米,利用墙体的反弹,用正、反手向墙击来回打球。

作用:锻炼练习者手腕的暴发力和击球的准确性。

12、循环跑击球

方法:分两组,第一位练习者打完一拍后退到最后一位,

第二位接着打第二拍,循环反复。

作用:移动中锻炼练习者控制击球的能力。

(三)球感适应性练习的组织

组织形式:以单人,双人或小组练习为基本组织形式,以小型竞赛为辅的趣味组织形式。

建议:多采用游戏、小型竞赛的组织形式;作为训练开始前的准备活动或结束后调整训练情绪的内容。

原因:球感适应性练习对羽毛球初学者而言相对比较枯燥,与小学生、初中生好奇、活泼、好动的心理特征相悖,有碍于激发对羽毛球的兴趣和喜爱的程度。

(四)发球技术训练

训练重点:发球技术动作规范。

羽毛球技术十分讲求技术动作的一致性。有了技术动作一致性的保证,比赛时,才能根据场上对方运动员的体能状况、具体站位和临场技术状况,击出千变万化的球,最终争取获胜。

因此,对初学者,或在羽毛球学习启蒙阶段,发球技术动作的规范,,体现在技术环节的一致性尤为重要。

发球技术的主要技术环节为:准备姿势、引拍、击球和击球后的随球动作。技术的一致性主要体现在前面两个技术环节

1、正手发球技术

第一、准备姿势

站位靠中线,距前发球线约1米处,左脚在前,足尖指向球网,右脚在后,足尖指向右前方,两腿自然开立与肩同宽,身体重心放在右脚上,左手持球自然伸平举于胸前,右手持拍自然屈肘于身体右侧

第二、引拍

在准备姿势的基础上,身体向右后转,左肩对网,右臂随着肘向右后上提,上体微前倾,前臂稍展开,手腕尽量伸展,把球拍后引至一定高度。

第三、击球

随着左手放球,身体自然由右向左转肩,重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈,闪动手腕,以正拍面击球。

第四、随球动作

击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动,然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍形势。

2、反手发球技术

反手发球技术的基本技术环节

第一、准备姿势

站位接近前发球线,右脚在前,重心在右脚,左脚跟提起,右手采用反手握拍法持拍于腹前,肘关节屈,手腕前屈,左手捏住球的羽毛斜放在球拍后面。

第二、引拍

把球拍稍向后拉动至一定的距离。

第三、击球

前臂向前上方击打,同时,带动手腕由屈至微伸而向前摆动,利用拇指的顶力用反拍拍面推击球的左斜侧面。

第四、随球动作

击球后,前臂继续往上摆动到一定高度后回收至胸前。

3、发球技术训练手段

(1)根据动作要领徒手挥拍,挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;

(2)对墙进行发球练习;

(3)用多球在正规比赛地上反复练习;

(4)击打目标练习。

4、错误动作与纠正手段

(1)正手发高远球时,挥拍线路不是由后向下再向左上画弧,而是横扫。

纠正方法

①通过技术示范,进行模仿练习;

②用绳吊一只球在一定位置上,进行练习。

(2)正手发高远球时,没有用手腕的暴发力击打球,而是出现甩臂动作靠大臂用力。

纠正方法

①按照技术动作要领进行慢动作模仿练习;

②对墙进行发高远球或击打球练习。

(3)左手放球与右手挥拍的时机配合不好,击球不准。

纠正方法:①进一步熟悉球性,在不同的高度进行颠球,体会击球时机;

②同伴抛球,练习掌握在不同的高度击球球的时机。

(五)发球技术训练的组织

组织形式:以单人多球练习和双人多球隔网练习为主。

建议:将发球训练穿插在两个较大强度训练内容之间进行,既调节了运动量又让运动员在大强度运动后,立即转入在相对静止状态下掌握如何控制不同发球的线路和落点。

二、羽毛球后场主要技术训练

训练重点:后场主要技术动作规范。

羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性,掌握规范的后场技术动作,才能保证动作表现上的相似性,在比赛时迷惑对手取得主动,击出千变万化的球,最终争取获胜。因此,对初学者,或在羽毛球学习启蒙阶段,后场主要技术动作的规范,体现在技术环节的一致性尤为重要。

(一)后场击球技术的主要技术环节

第一、准备动作

左脚在前,右脚在后,两脚自然与肩同宽,身体侧向球网,重心在后脚上。左手自然上举,眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法,屈臂举于右侧。拍面面向球网。

第二、引拍

上臂随身体向左转体,稍作回环上举,身体充分伸展。

第三、击球

第四、随球动作

第五、跳起击球要领

右脚起跳随即在空中转体并完成引拍、击球动作。击球动作是在空中最高点完成,落地瞬间左脚前掌内侧着地,膝关节自然伸直以便能用力蹬地,使身体重心前倾,而后右脚落地。

(二)后场击球技术在各技术环节的区别

后场主要击球技术:击高远球、吊网前球、杀球,其技术环节的具体区别(略)

(三)后场击球技术训练手段、错误与纠正

1、击高远球

(1)击高远球训练手段

①原地徒手挥拍练习,加起跳挥拍。

②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球)。

③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。

(2)错误动作与纠正

①击球点偏后。

纠正方法

A.羽毛球放在练习者正确位置上,让练习者练习击球;

B.用多球,把球送到练习者浅一点的位置,让练习者练习在正确击球点击球。

②击球时大臂用力过多,小臂和手腕暴发力不够

纠正方法

A.徒手挥拍,要求在臂不动,用手腕挥拍,用拍头在天空画半圆;

B.面向墙壁,抬起持拍手臂,用小臂带动手腕向上向墙面挥动,练习小臂的挥动

C.多球练习,练习者先用手腕发力轻打球,在逐渐过渡到用规范动作击高远球。

③击出的球过于平或过高过浅

纠正方法

A.击球过平,将悬吊球放在练习者击高远球的位置处,练习将球向前上方击打;

B.击球过高过浅,加强手腕力量提高挥拍速度。从手腕击球过渡到正常动作击球。

2、吊网前球

一岁小孩能发生癫痫吗(1)吊网前球训练手段;

①原地徒手挥拍练习,加起跳挥拍;

②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);

③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)

(2)错误与纠正

①击球点低,造成球不过网或过网太平。

纠正方法

A.徒手挥拍,注意向最高点挥拍击球。

B.用绳吊一球在空中适当位置,练习者反复击打球。

②手腕较硬,切球动作不明显。

纠正方法

A.原地高举持拍手臂,用手腕单做切球动作练习。

B.用绳吊一球在空中适当位置,练习者反复进行切球练习

3、杀球

(1)杀球训练手段

①用持拍手的拇指的食指中指捏住球,手臂向上举起伸直,用手腕由后向前下闪动,将球抛向前下方,练习手腕下压动作;

②在没有球网的场地上,将球发到练习者的前上方(杀球的正确位置处)让练习者练习杀球;

③在球场上,用多球将球发送到练习者球场的前发球线附近,练习者练习近网杀球;

④在球场上,用多球将球发送到中场附近,练习者练习中场杀球;

⑤在球场上,用多球将球发送到后场任何位置,练习者练习移动中杀球。

(2)错误与纠正

①手腕下压动作不明显,球飞行轨迹不够陡

纠正方法

A.用多球将球送至近网处,练习者用小力量练习杀球的手腕下压动作,再逐步将击球位置向后场移动;

B.提高练习者的击球点,用多球将球送到练习者的前上方,练习者力争在最高点向下压杀。

②杀球不够凶狠

纠正方法

A.用树枝条挥动,练习挥拍动作的连贯和协调;

B.用网球拍进行徒手挥拍练习,提高挥拍的速度和力量。

③杀球下网

纠正方法

提高练习者的击球点,用多球将球送到练习者的前上方,练习者力争在最高点向下压杀。

三、羽毛球前场主要技术训练

训练重点:前场主要技术动作规范。

羽毛球网前技术是体现动作表现一致性的最有代表性的技术。我们常常在国际羽毛球比赛中,为优秀羽毛球运动员表现出的网前技术而倾倒。这得益于其扎实的网前基本技术。因此,对初学者,或在羽毛球学习启蒙阶段,网前技术动作的规范,体现在技术环节的一致性极其重要。

(一)正手网前技术主要技术环节

第一、准备动作

右侧身对正手网前,右脚在前。

第二、引拍

膝微屈,前脚掌着地,右手握拍于体前。朝来球向前跨一步,提高身体重心,前臂要往前上方举,拍子前伸,稍上仰,斜对网,迎着来球。这一击球前的动作是正手放、搓、勾、推一致性的体现。

第三、击球

第四、随球动作

击球后前脚回动并收拍于体前还原成放松的正手握拍形式。

羽毛球这项运动涉及到全身的各个地方,一会前进一会后退,一会左跑一会右跑,时不时还要跳跃和蹲下。那么在学习羽毛球的打法之前,我们需要先了解一下,羽毛球的基本步法。本文将向大家讲解羽毛球的基本步法,以及握拍的技巧。

羽毛球的基本步法

什么是羽毛球步法呢?羽毛球步法是指在大概35平米的场地上,进行前进后退、左右偏移,合理上网的步法。其实很多人不知道,步法也是羽毛球技巧的一部分,在比赛中有着很大的作用。更是学习羽毛球击球技术的基础。

根据场上移动的方向和场区的位置,通常将羽毛球步法划分为:上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法(如"杀上网步法”等)。而每一次完整的步法,均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。

而根据动作的结构,羽毛球步法通常由以下一些基本步法组成。

跨步

跨步是一种移动方式,是指向击球点迈出的较大的步幅。跨步一般是在上网的步法中最后使用的。

垫步

在移动到最后一步,与击球点尚有较短的一段距离时,用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧,不但能使移动的步数比较经济,而且,还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

并步

离击球点方向远侧的一个脚,向前一个脚垫一小步,同时前脚在其尚未落地时,又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。

交叉步

侧对击球点方向,两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大,移动中身体重心比较稳定。

蹬跳步

蹬跳步,是采用双脚或者是单脚起跳击球的一种步法,此步法是在移动到最后一步时使用的。例如,在网前扑球的时候,为了抢点击球,需要加快步速,这时便可使用蹬跳步。

使用这种步法,要求协调性好,弹跳力强,在击球后还要善于控制自己的身体重心,以便连贯好下一拍的击球。

羽毛球连贯步法技巧

在羽毛球步法中,不需要重新起动的步法叫做连贯步法。连贯步法分为前场至后场的连贯步法和后场至前场的连贯步法两种。

前场至后场直线连贯步法

在网前完成击球动作、身体姿势复原后,用并步后退步法,右髋向右后方转动,右脚移于左脚之后,以并步或交叉步移动至后场。

后场至前场直线连贯步法

在后场完成击球动作、身体姿势复原后,以交叉直线跨步冲向网前做上网动作。如果是蹬力较强的运动员,从后场到网前只需要三四步。还有一种直线连贯步法是稍向中心位置移动一点,然后上网。

后场至前场斜线连贯步法

在后场完成击球动作、身体姿势复原后,以交叉斜线跨步冲向对角网前做上网动作。由于斜线比直线距离长,从后场到对角网前需要较多的连贯步子,练习者可根据自己的实际情况,选择合适的步数。

羽毛球正确的握拍方法

在球场上,首先要讲求放松,放松,再放松,不然一定会引起动作变形的;其次,这是一个不断熟练的过程,直到最终形成条件反射,心中已全无握拍的概念,方能配合技战术不加思索地灵活运用!

羽毛球拍握法正确与否,对于掌握和提高羽毛球技术水平,有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的,但是基本的握拍法有两种,即正手握拍法和反手握拍法。

球拍手柄的基本外形:棱为握拍时虎口要对准的位置。

一、正手

1、先用左手握住球拍的中杠,并将拍子与地面保持平行,使拍框与地面垂直。

2、右手象握手一样的握住拍子的手柄,并使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线。

3、除击球时握紧拍子,其余时间握拍的手心是空心的。

二、反手

1、握紧空心拳头并竖起大拇指,拇指对准场地中心线的羽球网。

2、将拍子的手柄垂直放入空心拳头,使得拇指顶住横面即可。

三、初学者常见的握拍错误

1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。

2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。

3、食指按在拍柄宽面的上部,而仅用其余四指攥住球拍。

反手握拍:除了握拍角度不同外,握拍力度和发力方式同上相同。

四、练习步骤

1、让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的技术动作要领,用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。

2、通过反复练习,逐渐过渡到不用肉眼观察,全凭手上的感觉便可完成正确握拍。

3、在实战中,视来球的各种不同角度和方向,握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球,握拍力度应适宜。

五、其它握拍技巧

其它握拍主要手指图解:处理网前球时,主要靠拇指和食指来控制球拍,其它手指为辅助指。

处理中后场球时,主要靠无名指和小指来握拍,其它手指要虚握,为发力留出空间。

六、如何纠正握拍太紧的习惯

握拍太紧通常是指击球员在击球时,在准备、引拍和还原的过程中,握拍时掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙,以及当球拍与球碰撞瞬间前已紧握球拍的现象。一旦形成习惯,将对击球技术的进一步提高带来很大的障碍。可采用以下一些方法加以改进。

l、采用正确的握拍方法握拍后,利用手指的动作,将球拍不断地进行转动,和突然握紧然后随即还原放松的运动。如果你握拍时掌心与拍柄始终靠近的话,你将难以完成上述动作。

2、平时多进行一些徒手的挥拍练习,重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

3、如果你握拍太紧已成习惯,可在近阶段多进行一些需发力较小的细腻的技术练习,如吊球,网前搓球、勾对角球和推球等。

羽毛球握拍的关键性因素

关于羽毛球握拍,主要有以下四个方面的因素要特别注意。

第一、无论正手、反手,握拍的时候,一定切记要立腕。形成习惯后,只要你一拿起球拍架拍,手腕就本能的立了起来。是一种惊醒、觉醒的意识。

第二、正手击球,需要立腕翻腕完成架拍引拍,击球瞬间,高远球闪腕,杀球则压腕;反手击球,架拍引拍的时候同样要强调立腕,但击球瞬间主要是展腕和适当的抖腕。

第三、握拍忌讳球拍中杆和小臂成一条线,这两者之间一定要有一定的角度,一般下压劈吊的角度大于高远平高球的角度。其实只要你立腕之后,球拍中杆和小臂之间必然形成一定的角度。此角度是在小臂内外旋之时产生较大扭矩从而增大击球力量的关键因素。

第四、手腕因素之外,友情提醒,正反手击球瞬间还要强调肘部的空间位置,一定要高亮、稳定、最后锁住。千万不能下拉,否则不但影响击球速度,还会容易造成击球下网。

总结:没看这篇文章之前,你知道羽毛球的基本步法对打羽毛球也很重要吗?看完文章的你,知道羽毛球的基本步法有哪些了吗?他们分别有什么作用呢?你学会了小编教你的握拍技巧了吗?希望本篇文章能够帮助到羽毛球爱好者。

羽毛球这一项目已经随着人们生活水平的提高,渐渐的和大多数爱好者见面。中国的羽毛球水平在世界名列前茅,随着姚明的退役,羽毛球慢慢取代了篮球在中国的地位,大家都懂的,世界羽毛球第一高手,林丹!中国的,china!他带动了民间羽毛球的发展,使更多人爱上了羽毛球。许多人想学,但是不知如何入手,今天,小编就为大家带来打羽毛球入门,以及为大家制定一份羽毛球训练计划,以及为大家省钱,教大家羽毛球的选择,以及蒸球的方法。

打羽毛球入门大概要注意以下几点

不管做什么运动前要学会热身,以免运动损伤。

握拍的时候,手要放松,坚决贯彻正确握拍的方法,否则则会对以后的练习造成很大的影响。

练每项手法技术都要采取多球训练的方法,这样才能强化技术。

发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他。

后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间,还有就是需要有后绕引拍的动作,就像抽打鞭子一样。

一定要注意击球前握拍放松,否则使不出力量。

刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托),而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度,然后反复练习原地的高球,直到有一定的手感。

无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习,从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地,因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置,这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术。

打前场球的时候要讲究轻巧和细腻,尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网,打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了,靠的是它们的爆发力,所以不能靠甩大臂,那样球打不到位还没有爆发行。

需要准备接杀球的时候一定要先降低重心,下肢微屈。

接发球的时候一定要注视对方手上的动作,打球过程中要注视对方的来球方向,总之尽量提前判断。

后场球的击球点一定也要选择好,打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点,杀球就更要靠前一些。

接后场球时还要掌握好拍面的角度,比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面,打球的瞬间手臂由外旋到内旋,手腕由展到屈。

手上功夫光好没有用,打羽毛球信奉跑死人也不要打死人,可见步伐是多么的重要。

训练的时候要球和身体素质的训练结合起来练习才提高的更快

正手握拍

正确的方法是先用左手(以右手握拍为例)拿住拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手使手掌下部靠在球拍把柄底端,虎口对着拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然并拢,食指与中指稍分开,自然弯屈并贴在拍柄上。

反手握拍

在正手握拍的癫痫频繁小发作有什么危害基础上,将球拍稍外转,拇指伸直贴在拍柄宽面上,其余四指并拢,手心留有空隙。

毛片的玄机

我在网上看了很多卖羽毛球的商店,有商城的、有淘宝的,几乎所有的人对羽毛球毛片的描述都很含糊,什么一级毛片、优选毛片、特制毛片等等。这些都不是毛片的本质,羽毛球毛片可以分为鹅毛和鸭毛。鹅毛分刀翎、单边(大刀)、拉直、漂白,其中每一项里面又根据毛片的整洁度、厚度、弯曲度分为一级、二级、三级……,而这里面又以刀翎一级最好,所有的高档球基本都是刀翎球,我们厂原来生产的基本都是刀翎球。鹅毛拉直是现在用的比较多的球,而且根据等级的不一样,价格差异也非常大,具体的我在"鹅毛球的玄机”里给大家介绍。下面我要讲的是现在球友用得比较多的鸭毛球,鸭毛球一般分为鹚鸪鸭、豚鸭、台鸭、樱桃谷鸭、水鸭五种鸭毛,耐打性按顺方向,鹚鸪最好,水鸭最差。而每种鸭毛里面按形状又分为全圆、大方、中方、小方、单边、中粗、细杆,每种形状里面按整洁度、厚度、弯曲度又分为一级、二级、三级……,这就是问题的关键了,羽毛球的价格80%以上是由毛片的价格决定的,球头和胶水占的比例相对较小,同样是大方,鹚鸪鸭的价格是水鸭的两倍以上。这也就是为什么商家不给大家表明毛片的原因,因为大家都不知道,商家说了就没有利润了,我看见淘宝上有的商家利润达到了40%,球友还买的乐呵乐呵的,球友的钱啊就这么给浪费了。

我给大家一个参考的价格吧,这个价格一般的品牌商家绝对有钱赚,前提都是复合木双拼球头(这个大家都能看出来,商家一般不敢乱说),都以二级毛为例,二级鹚鸪大方价格48左右,二级鹚鸪中方的价格38左右,二级鹚鸪小方的价格33左右,二级水鸭全圆的价格38元左右,二级水鸭大方33左右。YY、胜利、RSL这几种球有他自己的品牌价格,也有自己的秘方在,所以价格不能按上面价格,其余的牌子,特别是哪些OEM的小牌子,能卖上面的价格已经不错了。如果商家不肯卖,就在淘宝上找个有信誉点的卖家买RSL的吧,参考价:RSL5二级鹚鸪大方价格53,RSL6二级鹚鸪中方的价格42.5,RSL7二级鹚鸪小方的价格36.5。RSL的价格我都在淘宝上买到过,多学习淘宝选购知识,买到不难。所以大家在买球之前请一定问清楚毛片种类、形状等,避免上当受骗!

包装的玄机

这节我们主要讲所谓的"胜利”、"尤尼克斯”、"亚狮龙”等所谓的"原厂球”问题。现在很多商家在商城或淘宝上喊自己是所谓的某某厂家原厂货,只是没有贴标牌而已,所以便宜卖给大家,产品质量绝对和某某牌子一样,大家实惠啊!凭心而论,我的愿望也是让大家买到实惠的球,但这种无标的球,谁有能证明他的真实性呢??如果真像说的那么好,就算厂家就算不敢贴某某著名厂家的标签,难道自己厂的标签也不敢贴吗?而且现在外贸又不景气,拉动内需,做国内市场也是许多厂家非常愿意干的事情。据我所知,现在的羽毛球生产厂家都有自己的羽毛球品牌,只是流通量不大而已。

我个人总结,球不贴标签是因为

一个是摇摆球在厂里出厂就不会贴标签,这样的球如果流行到市面上会损坏这个厂商的名誉,这一类球价格相对会低,这些球也更适合学生以及训练的人打。这一类球价格低廉,对于新手训练时很好的球,但是对于经常打的人来说就不是那么好了,这种球在经常打的人眼里就觉得不能打,总会跑方向。也有人将这种球称为室外球,这种球利润高。还有一种是水鸭大方的球,表面上说这个球是什么好球,但是会很便宜就卖给你了,但实际上很差,由于懂球的人不多,所以很容易被蒙骗过去。

鹅毛球也是吸引买家上当的球,大家都知道鹅毛球好,但不知道鹅毛球也分很多类,我在"毛片的玄机”里就做了初步的介绍。我也是在淘宝直通车上看见的,有人大叫鹅毛球37.5元一桶,买者众多,大家都以为鹅毛球再差也差不到哪里去。可是大家错了,鹅毛球差的比鸭毛球还不如,先且不说漂白的鹅毛球,大家知道最便宜的拉直的鹅毛球出厂价多少钱吗??22元!!这种球是用鹅身上普通的毛拉直的,而且毛片等级是最差的,在拉直的过程中毛杆纤维遭到破坏。耐打度不超过水鸭毛,但是还能卖出鹚鸪鸭中方的价格,天哪,球友们,你们太善良了。鹅漂白也是鹅毛球中常见的,就是把黑鹅毛漂白成白色的,在这个过程中,毛杆的纤维结构已经遭到破话,已经没有鹅毛的耐打度了,也不建议大家购买。所以大家买球的时候不要一味追求鹅毛球,便宜无好货这个道理自古存在,要大鹅毛球请选择几家大的品牌,绍兴几家厂生产的鹅毛球非常不错,全球有名。

销售中的玄机

这节的玄机,可都是我受气得来的:)很多"奸商”在销售过程中运用了他们所谓的销售技巧,吸引广大球友花了不少冤枉钱,我在这里列举几种

第一式请君入瓮:把某名牌球标的比市场价低,加上球商的信誉,能吸引不少买家,然而当你想买的时候,他却告诉你这个球涨价了,忘了改价格。同时又告诉你这种球现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的),给你推荐某一款经过"上万”球友测试过的、绝对值得信耐的"好球”,这款球可能是无标的、也可能是个你见都没有见过的牌子的。再加上这是某某名牌球厂代工的,它能拿40%左右的利润,球友们,去哭吧~~

第二式暗度陈仓:把某类球价格标的比市场价低,你来问的时候,他也说这个价格,当你要买的时候才发现,快递公司好像都是强盗,基价10元,每捅球加2元。如果你犹豫:)呵呵,请参照上一段"他告诉你这个球涨价了,忘了改价格。同时又告诉你这种球现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)……”

第三式围魏救赵:现在有些淘宝买家很会混淆试听,我看见有过这样的标题:RSL6 狮鹏N2 XXX售价:40元,当要问他买RSL6的时候,他才告诉我他不是卖RSL6的,只是卖同等级(还是卖家自己制定的等级标准)的XXX球,这个时候他又告诉你"RSL6、N2现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的),给你推荐某一款经过"上万”球友测试过的……”。 套用范伟的一句话"防不胜防啊”。

羽毛球蒸球的方法

使用热水壶

这应该是用得最广的一种方法了,很多商家也喜欢在球筒上面印这些加湿的步骤。这种加湿方法比较方便,但同时要避免影响食用热水的水源清洁,因羽毛制品不可避免地存在一些对人体有害的添加剂。使用时,记得让羽毛球筒与热水壶口保持一定的距离,更不可让筒上凝结后的水分滴入水壶中。总之,不推荐使用饮用的热水壶。

加湿器法

听说加湿器在较为干燥的北方是必备的,可惜在南方不常见到。如果功能有热湿气与冷湿气之分,推荐使用热湿气,较容易打开羽毛毛面的毛孔而加湿到位。

结语:羽毛球在常规的业余运动项目中,所需经费是相对较高的,所以今天小编特别加进去了关于球的选择,以及球如何才能耐打的方法。当然,要有好的技术才会有人主动要求和你打,这是无可厚非的。所以在进入学习羽毛球的第一步,就是将基本功练好,只有将基本功练好了,那下一步的学习才能顺利的进行,如果基本功都不扎实,又如何去学别的?这样到最后只会像邯郸学步一样,所以我们要一步一个脚印。

今天小编不畏劳苦,为大家收集到了51条关于打羽毛球的精辟见解,其中有关于双打的也有关于打球心态的、还有一些技术上的问题,以及一些专业选手在训练的时候一些心得。小编还为大家总结了羽毛球包选购的一些事宜。下面跟随小编一起来学习一下吧!

打羽毛球的51条精辟见解

1、有些羽毛球选手杀球时,总是杀不好,他们把过错全都归咎与羽毛球拍的问题。其实杀球好不好和羽毛球拍一点关系都没有,即使你换了很多把球拍你的杀球技术还是不会见长。即便你手中拿着世界上最好的拍子,杀球的速度还是一样。

2、步法这东西,身高不一样,步幅不一样,柔韧不一样,都会不一样(教练指导步法时说的)。

3、发力动作永远是先大后小,如果你做不到条件反射一样的侧身架拍蹬地发力,不必去练手腕手指发力,那只会让你受伤。

4、打球时带点假动作是必不可少的。有些人会跟随往上的教学视频来学习假动作,其实假动作并不是看些视频就能学会的。最有效的假动作是打球基本动作的相同性。

5、弓不拉不能射箭,拍不引不能发力。

6、如果你站在原地杀球都没啥威胁,那么你"跳着杀”更没啥威胁。

7、60%的人都有30%以上的力道被击球瞬间拍面的不正消耗掉了。

8、很多羽毛球爱好者不知道在打远距离的球时,步伐该怎么移动,不知从何打起。切忌,无论什么时候,只要是打远距离的球,步伐的移动永远是最后一步大,前面几步小。

9、当你仰着身体在击球时,不是专业运动员的"跳杀反弓”,而是把可以主动对待的球打成了被动("主动”与"被动”)。

10、主动的时候应该多尝试直线进攻,因为线路够短;而被动的时候要尽量多打斜线,因为可以破坏对手的启动和连续进攻。

11、放松不是一种打球态度,也不是一种心理意志,而是真正熟能生巧的技术功底。

12、7、8岁的小朋友就可以轻松打底线到底线高远球,所以不必为自己"力量不足”而发愁(看少年班训练有感)。

13、人的肌肉记忆和大脑记忆完全是两码事,肌肉记忆只有通过足够次数的训练才能够做到。

14、很多业余冠军不是跟教练认真练过球,就是身边有很强的高手悉心指点外加自己练习不止,没有那么多不需要付出就成功的天才,也没有那么多不需要指点就自悟绝顶神功的聪明人(跟一个业余冠军聊天,他说没受过几天训练,后知此人私教一对一长期训练)。

15、羽毛球是一种竞技运动,在势均力敌的对抗中,你不要想轻松潇洒,你只需要尽力让对手比你更难受一点就可以赢了。

16、羽毛球是一种竞技运动,你能力再强,如果不去观察对手,不去寻找对手的漏洞和弱点,都可能输给远不如你能力强的对手(有感于能力输给变化的比赛)。

17、双打什么是配合?除了那些被说烂了固定的套路之外,最关键的一点是你要永远记得你有个同伴,你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点,再舒服一点,这就是配合(双打时发现凡是双打不好的选手,都有一个通病,就是心中只有自己,无搭档)。

18、一个比你高一档的对手,无论拉18磅的线还是拉30磅的线,都虐你没商量(被教练虐后发现教练拿了支别人的替代拍,圆头的老拍子,磅数不超过18磅)。

19、所谓劈吊和滑板,只是通过不同的拍面摩擦方向改变球的线路,在正手区和头顶区用哪种方式都可以。

20、写这帖子的时间,可以用来挥300次拍,可以边看帖边做5组静蹲,可以同时手里拿着拍子转8字;曲不离口拳不离手,练球不需要非得站到球场上(练球的人共同心得)。

关于双打

21、封网的一拍来源于无球时的大量跑动,钉子一样站在T字的人是封不到网的。

22、当搭档通过一次完美的放网制造出对手挑球的机会时,他最喜欢的就是你一拍直线重杀,最讨厌的就是你一拍高远让出进攻权毁掉他辛苦做的球。

23、双打的失误是会传染的,情绪是会感染的,所以如果你出现了失误,请务必对搭档说句"我的!”或者"SORRY!”(有感于比赛之间搭档制气)。

24、搭档接不到杀球,搭档被对手爆头,很多都是因为你的不合理出球。

25、当搭档被对手调动的在底线左右飞奔疲于奔命时,他最需要的是你果断拦截一拍让他喘过这口气(有感于被对方调动,搭档蹲低,收拍,表示绝不接球时的郁闷)。

26、封网动作是很小的,封网时是不收拍的,封网不是一拍子的事,连续性比一拍子发力更重要。

27、不管你有多么强大的杀球能力,没有搭档精巧的放网、强大的平抽去营造机会,对手是不会挑起来给你杀的(有感于遇到强对手,全场被动满地爬)。

28、双打一半胜负在发接发环节上,抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人,是提高你双打能力最快捷的方式(遇到发接发好的对手,经常全场被动,得分艰难)。

29、有时突然的一拍子平高具备比杀球更大的威胁,但要记得是"突然”的。

30、如果你实在不知道往哪里打威胁最大,就往对手两人之间打吧,结合部会导致对手的判断迟疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至争吵。如果吵到俩人掏出枪来,请务必快点跑啊!

31、双打接发举拍要略高一点,一方面对对方有一定的威慑力,一方面可以防对方发过顶平快偷袭球。

32、双打接杀,优先抽球,其次挡斜线网前,再次挑高,最次挡直线网前;单打不太一样(自己琢磨的,不一定对)。

33、接杀发力的重点不在于多大的力量,而在于接杀前的准备动作,包括后撤拉大接杀距离,包括降低重心提高发力能力,包括举拍拉出发力空间,包括放松握拍保证动作流畅,甚至包括日常转8字提高手腕灵活性。

34、专业和业余的差距绝不仅仅是动作的规范性,多年锻炼带来的身体素质差异才是核心和底蕴,所以不要轻易去模仿那些顶尖高手的技术动作(有感于很多朋友花费大量时间精力模仿顶尖球员的动作,总是事倍功半)。

35、大多数业余爱好者,在学球初期就可以基本确立自己的打法,找到自己的特点和发展方向。

36、能力固然重要,如何能够把有限的能力应用到对抗中更重要。

37、看国际大赛比赛固然精彩过瘾,看业余比赛视频却更有利于学习提高(看业余比赛视频,很多东西可以拿来主义,每次看都感觉受益良多)。

38、你的羽球竞技水平并不是由你最擅长的能力表现的,而恰恰是由你的最弱能力表现的(个人感觉弥补弱项是练球之路最重要也最易产生效果的)。

39、"天下武功,唯快不破”也武汉治疗癫痫哪家专业非常适用于羽毛球,努力让自己快起来,跑动快、预判快、击球快、变化快(教练特别强调的意识,要抢,不要等)。

40、双打改变发球节奏很重要,心里默数1,发球,默数1、2、3发球都可以让对手出现瞬间的心理空档。

训练里得到的一些想法和心得

41、上网步法的最后一步跨的愈大,就愈不容易冲出去,因为步子愈大重心愈低,同时还避免了膝盖超过脚尖对膝盖造成伤害(对步法的体会)。

42、对于业余来说,学球第一个不易攻克的关卡,是个人人都会做而又没有多少人能每次都做到的简单动作:架着拍子跑(练球时间愈久,愈觉得基础中的基础决定上层建筑)。

43、挑球是对动作一致性要求最低的技术动作,所以你尽可以放心大胆的上臂带动小臂使用大动作来做。

44、有时隐藏你的优势才是致胜之道,引而不发给对手带来的惶恐和不安是极具杀伤力的(对变速、变节奏的一点思考)。

45、在学球的道路上,输球比赢球要重要得多,每次都能琢磨明白如何输的,并针对性的改善,距离赢才会愈来愈近(有感于学球道路上那些对手带给自己的反思与警醒)。

46、技术不管全面不全面,一样要思考组织球路,运用战术。

47、如果你的出球使得对手没法进攻,那就是封网的机会来了,上去吧(谁上?在前面的人,或已经前冲的人上。理论上来说,谁出的高质量球谁跟上网,另一人后撤)。

48、你给对手的球的角度越大,他回球的角度可能也越大。所以,有时控制中路也是常用的方式。

49、双打有两条大忌,一、己方进攻时,搭档不向直线位移动封网;二、球已经过了队友,他回头捞球。总结以上两点:口诀如下,封直线,防直线;过肩不要。

50、球是从网子上面过来的,所以随时要准备把拍子举起来。(对于举拍,有很多人都有很多疑惑,举拍?举多高?是不是高高举起来?还是提前放到头顶上?教练说封网最重要的感觉还是要注意拍头向上,球在己方场地时,拍头不应超过头部,球过顶立即举拍过顶同时做引拍动作准备封网。)

51、想到才能做到,所以意识第一,技术第二。

一、羽毛球包品牌介绍

羽毛球包品牌实在是打多了,稍微一算。优个小编就能想到20-30个品牌,除了大家熟悉的尤尼克斯,李宁,胜利,凯胜,川崎,还有波力、艾迪宝、弗雷斯、美津浓、高神、杜力臣、顶尖等大家并不是很熟悉,但是还有一点市场的品牌;还有一些以超市羽毛球包的主打品牌,诸如红双喜、强力和伟士品牌,这些品牌的销售量挺不错的;更有一些网羽都做的品牌,如维尔胜、海德、百宝力、邓禄普、王子等传统网包品牌;最后还有一些貌似是外国的品牌,其实是国内品牌,例如优畅和索牌,真正的纯正的欧洲品牌,只有两个就是卡尔顿和FZ,前者来自英国,后来来自丹麦。

第一名:李宁

09年李宁正式进军中国市场后,李宁羽毛球包无论在品质、专业性能还是在外观设计上,都在不断的摸索中达到了顶峰水平。

第二名:YONEX尤尼克斯

凭借着多年的技术积累和行业沉淀,虽然被李宁分去了半壁江山,但其的市场占有率和产品的品质还是保持了非常高的水准的。

第三名:VICTOR胜利

在签约了韩国队后,胜利羽毛球产品线的整体质量都上升了一个水品,其发展也达到了前所未有的高度。

第四名:KASON凯胜

虽然目前凯胜收归李宁旗下所有,但凭借着市场积淀和李宁的技术支持,作为前中青队赞助商,凯胜的球包品质也是毋庸置疑的。

二、羽毛球包选包攻略

1、羽毛球包选包攻略之球包大小。

2、球包大小主要以能装几支球拍为考量。

9支装羽毛球包

专业人士或者超级羽球爱好者,球拍较多,像小编一个同事,动辄几十支球拍的,就建议选择9支装羽毛球包。9支装羽毛球包多为三个主包仓,一个球拍仓,放球拍;一个衣物仓,一个杂物仓。体积巨大大,容量大巨大,可所谓羽毛球包中的航母。

主要代表是VICTOR胜利br390羽毛球包系列,其容量之大,让小编震惊,小编183cm的个头,75kg的体重,应该不算瘦弱,但背上br390羽毛球包后,从后面完全就看不到小编的身影了。

6支装羽毛球包

6支装羽毛球包是较为常见的羽毛球包,6支装羽毛球包适合大多数羽毛球爱好者,能满足日常打球的所有要求,小编选择的就是6支装羽毛球包,每次打球时带4、5支球拍、两套换的球衣、一件厚外套、一个优之1L的水壶、1桶1L的水(这个两个最占地方,原谅小编是水桶吧!)、一双球鞋和一些杂物,正好够用。6支装羽毛球包一般来说分两个主包仓,一个球拍仓,能放4到6支球拍;一个衣物、杂物仓,能放衣服、和鞋(鞋一般都带独立鞋袋)。

6支装的主要代表是李宁ABJH054-1六只装羽毛球包,作为世锦赛国羽战包,性能之强大,毋庸置疑。

3支装羽毛球包

3支装羽毛球包容量较小,适合装备不多的入门球友或者喜欢轻装上阵的球友使用,性价比比较高。3支装羽毛球包一般来说只有一个主包仓,一个包仓内既要放球拍,也要放球衣、杂物等,建议选择本类球包的球友做好对球拍的保护。

三支装羽毛球包的主要代表是VICTOR胜利的br155羽毛球包,性价比超高。

2支装羽毛球包/立式背包

2支装羽毛球包/立式背包和普通的双肩背包结构相似,适合需要在球场和办公室或者教室之间快速转换的学生球友和白领球友,这类球包的好处是用处广泛,打球、上班、上课、休闲、外出都能背,但是不好的是球拍手柄会露在包外,对球拍的保护不会特别到位。这类球包一般分两个主包仓,一个放杂物、衣物,一个专门的球拍仓,会配有球拍保护的配件,如球拍固定环、拍柄保护套、球拍保护夹棉等。

2支装羽毛球包/立式背包的代表是VICTOR胜利BG610羽毛球包系列,性能之强大,相当之彪悍,也是2012年优个网第七畅销的羽毛球包。

总结:经过小编上面的介绍,这51条打羽毛球是的精辟见解,你了解了几个呢?你又做到了其中几个呢。你在打羽毛球的时候有没有用到羽毛球包呢?主要有那几大羽毛球包品牌呢?羽毛球包又分为几种呢?希望小编上面的总结能够对大家有所帮助。

羽毛球是大家都热爱的一项健身运动,很多的时候在街边或者小区里面的晚饭后,都会看到成双成对的打羽毛球的人,但是他们打羽毛球的方法正确么?羽毛球应该怎么打才能起到健身的效果?下面就为大家介绍一番!

羽毛球,随处可见,装备只需要一双好的鞋子,和一副好的羽毛球拍就可以进行。那么如何打羽毛球更健身呢?下面就一起来看看吧!

下面向您介绍羽毛球的健身方法

对初学羽毛球的人来说,练不练身体好像影响不大,但随着打球时间的增长,尤其是每天或是隔天打一次球,就必须要对身体训练予以高度重视,否则一是影响水平的进步,二是容易出现伤病。

羽毛球既需要足够的耐力,也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时,通常采用推杠铃、哑铃,负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量,这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练,主要包括步法和多球训练,为了加大运动量,在练习步法时往往会穿上沙衣,绑上沙带。

我们大家很多都是业余的选手,对于我们来说,没有多少的器械可以锻炼我们的身体,但是如何做呢?可以采用运动时候带来的矿泉水来做运动,锻炼腕力;原地垫脚尖的话也可以锻炼脚踝,方法有很多种,就看你如何去做了。

对业余选手来说,每周至少要抽出一到两次固定时间进行身体训练,每次训练30到40分钟。训练过程中,可以根据自己的弱点有选择地练,如小臂大臂力量差,就练腕力,可以通过小臂挥网球拍、回力球拍甚至矿泉水瓶来训练。大臂力量差练肩,练肩部力量的最好办法是练双杠,采用双手撑杠起的方式。此外,训练时尤其要注意多拉韧带。

跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式,因为跳绳是全身的运动,既可以练腕力又可练挥臂的速率,更能增强身体的协调性。

下面列出的一周身体训练计划可供年龄在25岁左右,有一至两年球龄的男青年选用

第一、一至二次长跑,3000米到5000米,时间控制在20到30分钟;

第二、一至二次步法练习,每次10到15分钟;

第三、一至二次跳绳,单跳每次10分钟左右,可分三组完成,每组5分钟,双摇跳2分钟为一组。其他人可根据自己的实际情况对上述计划进行增减。

羽毛球高球的时候可以用四种方法来极大,正手,反手直线,对角线,头顶这四种方法。正手直线需要起跳后手腕控制球拍,然后瞄准路线挥拍,在击球后惯性自然会让手臂回到你的胸前。

头顶击直线高球和对角高球

如果对方过来的球飞往后场区,那么击球点应该选择在头顶上前方的部位,用力挥拍鞭击球托后部,使球沿直线高飞过网。

头顶击对角高球,握拍手法略有不同,用拇指和食指向左捻动拍柄,使虎口对准拍靠外的小棱边,球拍仍由右后绕过头顶,小臂向前方内旋带动手腕收发力,形成鞭击,击球托的左后部。击球后,小臂内旋较名显,惯性作用较大,手臂自然往前摆动。

反手击高远球

如果对方的来球向左后场区的时候,要迅速把身体转向后方,移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方。

吊球

如果对方击来高球,本方可以从后场轻击、轻切、轻劈到对方的近网附近,这叫吊球。

吊球根据其动作方法,球的飞行弧线的不同可分为轻叼、拦吊、劈吊;根据出手的位置和球落向的位置又可分为:

正手吊直线球和对角线球

吊直线球时,击球用力的方向是朝前下方,但是击球瞬间,小臂突然减速,用手腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方,使球越网后即下落;吊对角线球时,击球用力的方向是对角线斜下方。

头顶吊直线球和头顶吊对角线球

击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间,小臂突然内旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动球拍轻点球托的左侧后下部,球沿直线飞行。

反手吊直线球和反手吊对角线球

反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手击高球动作类似。不同的是小臂要上摆,用拇指内侧顶住拍柄,手腕向后甩腕轻击球托的后下部位,使球的飞行方向朝着直线和对角线和对角线方向落到对角线方向落到对方网前。

头顶扣杀球

头顶扣杀直线球的准备姿势同头顶击高球类似,不同之处在挥拍击球时,要靠腰腹带动大臂,协调小臂、手腕的综合力量形成鞭击动作,全力往下方击球,拍面与水平面的夹角小于90o头顶扣杀对角线的动作方法基本同上,只是击球时要全力向对角线方向击球才行。

反手扣杀球

反手扣杀球的准备动作与反手击高球相同,不同之处是击球前的挥拍用力要大,跳起后身体反弓加上手臂、手腕的延伸、外展的鞭大用力,可向对方的直或对角线的下方用力,击球瞬间球拍与扣杀球方向的水平夹角应小于90度。

腾空突击扣杀

除了上述三种扣杀技术外,还有一种扣杀是比赛中经常会用到的,它就是腾空突击扣杀技术。当对手击出弧度较低的平高球时,身体腾空,上体后仰成反弓形,肩尽量后拉,击球时,小臂快速举起,手腕从后伸到旋内、小臂跟着屈收压腕鞭打,高速向前下击球。

时常有病人来医院诉苦说,打羽毛球时,打了一个高压球,肩膀便疼痛起釆。也许有人会怀疑,这种像游戏的轻度运动。怎么会引起这种毛病?可是,这却是千真万确的事。

前几天,有一位40多岁的先生来医院求诊,这位先生在几年前还是公司里业余棒球队中的主力球员,他说:我只是与一些年轻小姐们打打羽毛球,原以为安全无虞,没想到竟然阴沟里翻船。

他打了一个高压球,肩膀便不争气地疼痛起来。据别的医院朗医生说,也有人因为打羽毛球引起腰痛而云求诊的。

羽毛球看似简单,其实并不容易打。羽毛球从高处落下,必须伺机还击,技术稍差者,往往错过那一瞬间。

不要看轻了羽毛球,人过中年后,若想有板有眼地打场羽毛球。有时还真吃不消呢!

大多数中年男性打羽毛球时,如果伸长背部用力打一个高压球,因为羽毛球的重量太轻,不能感觉预期的冲击,所以,肌肉只有伸长而没有收缩,因此导致腰痛。

打高压球,全身都会伸长,腰部也会自然反翘,只要连续做几次这种运动,便会引起腰痛,很多人在伸长下肢做腹肌运动时,由于上身过度后仰,也会弓起腰痛。

如果腹肌强壮,它便能控制后仰的程度,但是如果腹肌较弱且开始老化,再加上腰部反翘能力降低时,往往柏做运动,便不堪劳累而引起腰痛。

中年发胖约人,腹肌大多无力,所以应先锻炼腹肌再打羽毛球。打球以前,必须做充分的热身运动,以便屈伸腰部,让腰部习惯后翘。击球时,不可把羽毛球当做有重量的球而过分用力,必须配合球的重量和速度击球,才能避免闪腰。

结语:羽毛球是现代非常热门的运动,只要有一块空旷场地就可以进行,而且打羽毛球有非常多的好处,热爱健身的朋友们不妨打一打羽毛球。最后和大家说一句话,就是不管是任何的运动都要保证专业的心态去进行,锻炼的效果才能翻倍!

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