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秋季养生保健与饮食食疗知识 — 花田养生网

俗话说,"民以食为天,食以衡为先”。人活在世,不可能不吃东西。但饮食却大有讲究。饮食是人体获得营养的主要方法,是维持身体活动的必要条件。饮食得当可以帮助我们提高身体素质,抵抗疾病;饮食不得当,反而会让我们生病。北京军海癫痫病医院

秋天的气候特点是阳气渐收,阴寒之气渐盛,且秋季气候干燥,凉燥伤肺。为防秋燥,每日应适当多饮白开水,以润脏腑。在饮食上要以滋阴润肺为宜,应当遵守"少辛多酸”的原则。认为,肺主辛,肝主酸,秋季要护肺养肝,所以要少吃辛辣之物以平肺气,适癫痫病治好的方法当多吃酸味以助肝气。秋季可以多吃一些润肺的水果,梨子,有清热解毒、润肺生津之效,是秋季养生保健的绝佳辅助食品。此类水果还有猕猴桃、柿子、荸荠等。

此外,秋季由热转寒,应多吃温食,少吃寒凉之物,以免引起腹泻等疾病。民间有"秋瓜坏肚”的言语,正是避免这种情况的意思。脾胃昆明看癫痫好的医院虚寒的人应该尤为注意。可以选择使用鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼以及海产品、豆制品,这些食物既有清暑热之效,又可以补肝养胃,都是很适合秋天吃的。

另外,秋风肃杀,秋雨绵绵,秋天还容易引起人们情绪上的低落,使人精神不振。克服悲秋情绪,除了在精神上调剂之外,饮食上也可以多吃一些颠痫病能用中医治疗吗健脑活血的食物。比如核桃仁、鸡蛋、牛奶等等。像咖啡、巧克力之类富含咖啡因和苯乙胺的食物,也可以使神经系统兴奋,从而帮助改善心境。


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