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吃什么血糖降的快 能有效降血糖的食物

血糖是指血液中葡萄糖的浓度。糖尿病患者应控制血糖水平。当血糖升高时,会对人体造成严重伤害。糖尿病患者需要多吃低血糖食物有效控制人体血糖水平。下面就来看看吃什么血糖降的快。北京军海癫痫病医院

吃什么血糖降的快

1.樱桃

樱桃中含有很多花青素苷,花青素苷元素可以起到抗氧化的效果。因此花青素苷具有控制糖尿病的效果。

2.木耳

木耳被誉为“素中之王”,它含有丰富的维生素K,钙、镁等微量元素,以及木耳多糖;其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。

3.秋葵

秋葵所含的水溶性膳食纤维,不易为人体消化吸收,从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子,免于被肠道内的淀粉酶分解,当淀粉的分解速度下降后,体内的血糖会随之降低。

4.苹果

苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维,而这2种物质都是可以起到降低胆固醇的效果,同时还可以起到调节血糖平衡的效果,可以维持血糖的正常标准。

5.山药

山药是一种传统的食药两用的食材,它含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质,资料显示,山药能有效地抑制因肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高,对稳定血糖很有帮助。

6.苦瓜

性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。

相信大家看完上文的介绍后,对吃什么血糖降的快已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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